چه حسی دارد؟

با DDD، ممکن است درد خفیف تا شدید گردن و کمر را تجربه کنید - یا اصلاً درد نداشته باشید. اگر درد دارید، بستگی به محل آسیب دیدگی ستون فقرات شما دارد:

• یک دیسک آسیب دیده در گردن ممکن است باعث درد بازو، شانه یا گردن شود.


• یک دیسک آسیب دیده در ناحیه کمر ممکن است باعث درد در پشت، باسن یا پاها شود.

مهم است که توجه داشته باشید که ظاهر ستون فقرات شما همیشه تعیین کننده درد شما نیست. حتی اگر تغییرات ستون فقرات رخ دهد، ممکن است دردی احساس نکنید. برخی از افراد ممکن است فقط ناراحتی جزئی یا گاه به گاه داشته باشند.

درک اینکه داشتن تغییرات خاص ستون فقرات به طور خودکار به این معنی نیست که شما درد خواهید داشت، اطمینان بخش است. عوامل زیادی می توانند منجر به احساس درد شوند یا بر احساس درد تأثیر بگذارند، مانند:

• حساسیت فردی یا عصبی.


• التهاب.


• سلامت کلی شما

اگر درد دارید، متخصصان مراقبت های بهداشتی عوامل مختلفی را برای یافتن علت بررسی می کنند. آنها همچنین گزینه های درمانی را برای نیازهای خاص شما ایجاد خواهند کرد.

به یاد داشته باشید، راه های زیادی برای مدیریت و درمان درد وجود دارد. فیزیوتراپی می تواند به شما در به تاخیر انداختن یا اجتناب از جراحی کمک کند و نیاز به داروهای مسکن تجویز شده را کاهش دهد. همچنین مهم است که مثبت بمانید و با تیم مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا بهترین راه حل ها را برای شما بیابید.

چگونه تشخیص داده می شود؟

چگونه یک فیزیوتراپیست می تواند کمک کند؟

مطالعات نشان می دهد که 40 درصد از افراد زیر 30 سال و بیش از 90 درصد از افراد 50 تا 55 ساله، دچار دژنراسیون دیسک هستند. اشعه ایکس یا MRI ممکن است تغییرات طبیعی و مورد انتظار را در دیسک های شما در حدود 20 سالگی نشان دهد. این تغییرات ممکن است حتی علائمی ایجاد نکند، بنابراین مهم است که وحشت نکنید. فیزیوتراپیست ها می توانند از نزدیک با سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شما برای تشخیص دقیق کار کنند و درمان مخصوص شما را ارائه دهند.

تحقیقات نشان می‌دهد که در همه موارد به جز شدیدترین موارد DDD (معمولاً شامل ضعف عضلانی یا سطح درد بالا)، درمان‌های محافظه کارانه مانند فیزیوتراپی نتایج بهتری نسبت به جراحی دارند. تحقیقات همچنین نتایج یکسانی را پس از مراقبت های محافظه کارانه یا جراحی (18 ماه پس از درمان) نشان می دهد. با این حال، جراحی می تواند به بهبودی طولانی نیاز داشته باشد و هزینه ها و خطرات دیگری نیز به همراه دارد.

فیزیوتراپیست شما یک ارزیابی کامل انجام خواهد داد. اگر آنها مشکوک به داشتن DDD هستید و هیچ مشکل پزشکی عمده ای ندارید، درمان می تواند بلافاصله شروع شود.

هدف فیزیوتراپی این است که به شما کمک کند تا در فعالیت های روزمره و نقش های زندگی خود ادامه دهید. فیزیوتراپ شما بر اساس ارزیابی و اهداف شما یک برنامه درمانی طراحی خواهد کرد. برنامه درمانی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تمرینات کششی و انعطاف پذیری. فیزیوتراپ شما تمرینات خاصی را برای بهبود حرکت مفاصل و عضلات ستون فقرات، بازوها و پاها به شما آموزش می دهد. بهبود حرکت در مفصل اغلب کلید تسکین درد است.

تمرینات تقویتی عضلات تنه قوی از مفاصل ستون فقرات شما پشتیبانی می کنند. عضلات قوی دست و پا کمک می کنند تا بخشی از بار کاری از روی مفاصل ستون فقرات شما برداشته شود.

ورزش هوازی. فیزیوتراپ شما می تواند برای یافتن راه هایی برای دستیابی به ورزش های هوازی منظم با شما همکاری کند. نشان داده شده است که فعالیت هایی مانند پیاده روی، شنا یا ایروبیک کم تاثیر به مدیریت DDD کمک می کند. فواید ورزش هوازی عبارتند از:

• تسکین درد.


• ترویج وزن بدن سالم.


• بهبود قدرت و تحرک کلی.

یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند تا میزان فعالیت بدنی را که می توانید تحمل کنید برای بهبود تناسب اندام خود با خیال راحت افزایش دهید. تحقیقات نشان می دهد که هر چه بیشتر ورزش کنید، سریعتر درد و سایر علائم را کاهش خواهید داد. فقط فعالیت بدنی می تواند تفاوت ایجاد کند. فیزیوتراپ شما می تواند علایق، سرگرمی ها و ترجیحات فعالیت بدنی شما را بررسی کند و یک برنامه فعالیت ایمن ایجاد کند تا به شما در دستیابی به مقدار توصیه شده فعالیت بدنی کمک کند .